Beschreibung
Vorwissen: ⚪⚪⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Theorie: 🟠🟠⚪⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Oft wissen wir, was uns im Leben wichtig ist – Respekt, Ehrlichkeit, Frieden, Liebe, Gerechtigkeit, Mitgefühl. Doch in Gesprächen im Alltag ist die Umsetzung dieses inneren Kompasses manchmal herausfordernd, besonders dann, wenn Emotionen hochgehen oder wir uns unverstanden fühlen. Wie also kann ich in Gesprächen meinen Werten treu bleiben – mit meinem ganzen Körper: meiner Haltung, meinem Ton, meinen Worten?
Was du aus diesem Workshop mitnehmen kannst
- Einen konkreten Weg, wie du deine Werte in Sprache, Ton und Präsenz verkörpern kannst – auch wenn es stressig wird.
- Körper- und Selbstwahrnehmung als Frühwarnsystem: „Was passiert gerade in mir – und was brauche ich?“
- Praktische GFK-Tools für wertebasierte Kommunikation: beim Sprechen (klar & ehrlich) und beim Zuhören (empathisch & präsent).
- Handlungsalternativen für 1–2 eigene Situationen, die du wirklich mitbringst (statt nur Theorie).
- Mehr innere Wahlfreiheit: Reaktivität schneller bemerken, regulieren und wieder in Verbindung kommen.
- Erfahrung von Übung, Austausch und Reflexion in einem geschützten Rahmen, kleinschrittig begleitet durch zwei Trainer*innen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du…
- deine Werte im Alltag spürst, sie aber in emotionalen Gesprächen nicht zuverlässig „auf die Straße“ bekommst.
- in Konflikten schnell in Reaktivität rutschst (Angriff, Rückzug, Rechtfertigung) und stattdessen aus Klarheit und Verbindung handeln willst.
- feiner wahrnehmen möchtest, was in dir passiert (Körper, Gefühle, Bedürfnisse) – und das in stimmige Worte übersetzen willst.
- Eine wertschätzende Haltung dir selbst und anderen gegenüber praktisch vertiefen möchtest: für Einsteiger*innen (ohne Vorerfahrung) genauso wie für Menschen mit GFK-Erfahrung
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) wurde in den 1960er-Jahren von dem Psychotherapeuten Dr. Marshall B. Rosenberg entwickelt. Sie liefert uns konkrete Ansätze für eine wertschätzende und offene Haltung uns selbst und Anderen gegenüber. Sie unterstützt dich dabei, dich ehrlich und zugleich verbindend auszudrücken und anderen empathisch zuzuhören – mit Fokus auf Gefühle und Bedürfnisse statt Schuld und Bewertung. Dadurch eröffnen sich in festgefahrenen Situationen neue, konkrete Handlungsmöglichkeiten. So lassen sich Konflikte im Inneren und mit anderen Menschen nachhaltig klären: Die GFK wird als tragfähige Methode erfolgreich in persönlichen Beziehungen, in Unternehmen, aber auch in der Vermittlung bewaffneter Konflikte verwendet.