Selbstfürsorge, aber realistisch,
empathisch zuhören,
ehrlich sein, ohne schönzureden,
deine Beziehungen vertiefen,
von Konflikten zu Verständnis finden und
Demokratie durch Offenheit stärken.
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18:30 – 20:30 Uhr, Café Soleil Aachen
Fehlen dir manchmal die richtigen Worte? Oder hast du „Gewaltfreie Kommunikation (GFK)“ schon mal gehört, aber kannst dir darunter nicht viel vorstellen? Fragst du dich, warum und wann kann die GFK überhaupt hilfreich sein? Oder bist du unsicher, ob so ein Workshopformat überhaupt was für dich ist?
Mit der GFK kannst du
Klingt das interessant?
Dann bist du in unserem Schnupperworkshop genau richtig. In gemütlicher Atmosphäre kannst du für zwei Stündchen ins kalte Wasser der Selbsterfahrung springen und deine Komfortzone ein bisschen erweitern: Wir checken mit uns und unserem neuen Jahr ein und lernen spielerisch in interaktiven Übungen ein paar Grundannahmen und -begriffe der GFK kennen.
Für unseren Schnupperworkshop brauchst du keine Vorkenntnisse. Vorher und in unserer kurzen Pause könnt ihr euch mit köstlichen Getränken und Snacks aus dem Café selbst verwöhnen. Eine Anmeldung ist erforderlich (zu unserer Orientierung).
9:30 – 16:30 Uhr, Akademie des Bistums Aachen
Unsere Gesellschaft ist geprägt von Spannungen und Polarisierung. Oft beginnen Gespräche harmlos, doch plötzlich entsteht eine scheinbar unüberwindbare Meinungsverschiedenheit. Das Gespräch versiegt, und ein echter Austausch über Positionen kann nicht mehr stattfinden, weil wir einander nicht mehr hören können. Wie wäre es, gerade in solchen Momenten einen Weg zu haben, präsent zu bleiben und echtes Verstehen – und dadurch Austausch – zu schaffen?
Gerade in einer Zeit gesellschaftlicher Spannungen und Polarisierung braucht es eine Haltung, die Dialog wieder möglich macht. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg bietet einen Weg, über Meinungsgrenzen hinweg im Kontakt zu bleiben – respektvoll, authentisch und ohne sich selbst zu verleugnen. In diesem Seminar üben wir auf Basis der GFK, wie Sie durch eine empathische Grundhaltung auch bei gegensätzlichen Haltungen offen bleiben, die Menschlichkeit im Gegenüber sehen und gleichzeitig gut für sich selbst sorgen können.
Das erwartet Sie:
Für wen? Für Menschen, die in einer Zeit der Spaltung neue Wege suchen, um Brücken zu bauen – in Familie, Partnerschaft, Beruf oder im gesellschaftlichen Dialog.
14:30 – 18:30 Uhr, meffi.s
Vorwissen: ⚪⚪⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Theorie: 🟠🟠⚪⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Nein sagen ist hart. Hast du manchmal das ungute Gefühl, dass du „ja“ sagst und eher „nein“ meinst? Und irgendwas in dir rebelliert leise aber deutlich dagegen? Vielleicht erzeugt das Stress, Überforderung und Unzufriedenheit mit dir selbst. Dann ist es Zeit, zu lernen, dir selbst ehrlich gegenüber zu sein und authentisch, ehrlich und wertschätzend „nein“-sagen zu üben! Klingt unmöglich?
In unserem Workshop orientieren wir uns an Marshall Rosenberg: „Ein ‚Nein‘ ist immer ein ‚Ja‘ zu etwas anderem!“. Wozu sagst du „ja“, wenn du „nein“ sagst? Wir explorieren in vielen interaktiven Übungen, wofür es sich lohnt, „nein“ zu sagen und was dich zurückhält. Wir lernen uns mit der Gewaltfreien Kommunikation so auszudrücken, dass wir anderen mit unserem „nein“ nicht mehr (oder etwas weniger schmerzhaft) auf die Füße treten. Damit wir unsere „Jas“ aus vollem Herzen geben können!
14:30 – 18:30 Uhr, meffi.s
Vorwissen: ⚪⚪⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Theorie: 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠⚪❔
Weißt du, was du wirklich willst? Stehen dir Andere in der Umsetzung manchmal im Weg? Was machst du, wenn du traurig bist? Oder wütend? Hast du manchmal Angst, andere vor den Kopf zu stoßen mit dem, was du möchtest?
Die eigenen Gefühle zu sortieren kann manchmal ganz schön schwierig sein. Vor Allem, wenn viele Gefühle durcheinander gekommen sind oder alte Verletzungen mit im Spiel sind. Die empathische Selbstklärung der GFK hilft uns, unsere Gefühle zu sortieren und zu verstehen. Wir lernen, auf welche Bedürfnisse sie uns hinweisen und welche konkreten Handlungsschritte wir unternehmen können. So lernen wir, uns selbstwirksam zu erfüllen, wonach wir uns sehnen.
In diesem Workshop lernen wir die Ideen der GFK tiefer kennen und wenden sie direkt spielerisch auf viele eigene Beispiele an. So lernen wir, wie wir uns im Alltag selbst ein unterstützendes Gegenüber sein können.
Dieser Workshop ist Teil I der vierteiligen Basics-Reihe. Diesen Workshop kannst du unabhängig von den anderen Teilen besuchen.
Was ist eigentlich diese „gewaltfreie Kommunikation“? Häufig zitiert und oft falsch benutzt – deshalb bieten wir unsere Basics-Reihe an. Vier Termine à 4 Stunden, pro Termin lernen wir eine der „drei Säulen der Gewaltfreien Kommunikation“ kennen. Am Schluss die Kür: die Haltung und Verbindung der drei Säulen im Gespräch:
I. Empathische Selbstklärung
II. Ehrlicher Selbstausdruck
III. Empathisches Verstehen
IV. Das wertschätzende Gespräch
14:30 – 18:30 Uhr, meffi.s
Vorwissen: 🟠⚪⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Theorie: 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠⚪❔
Wie sage ich authentisch, was ich sagen will, ohne zu verletzen? Wie kann ich überhaupt was in mir vorgeht in Worte fassen? Traust du dich manchmal nicht, es überhaupt zu versuchen?
Sich authentisch auszudrücken kann unsere Beziehungen tiefer, ehrlicher und vor Allem verbindender machen. Wenn wir uns gegenseitig offen begegnen, wächst Intimität und Vertrauen. So können wir auch Konflikten entspannter und leichter begegnen.
In diesem Workshop suchen wir zusammen Worte und lernen mit Ideen der GFK, auch komplexe Gedankengänge auf den Punkt zu bringen. Wir wenden sie direkt spielerisch auf viele eigene Beispiele an, indem wir herausfinden, worum es uns wirklich geht. Damit dir auch spontan oder in angespannten Situationen weniger die Worte fehlen und für weniger „Hätte-ich-mal-gesagt-Momente“ im Nachhinein.
Dieser Workshop ist Teil II der vierteiligen Basics-Reihe. Dieser Workshop baut auf dem Workshop „Basics I“ auf. Wenn du am Workshop „Basics I“ nicht teilnehmen kannst oder möchtest, aber „Basics II“ besuchen möchtest, schreibe uns gerne.
Was ist eigentlich diese „gewaltfreie Kommunikation“? Häufig zitiert und oft falsch benutzt – deshalb bieten wir unsere Basics-Reihe an. Vier Termine à 4 Stunden, pro Termin lernen wir eine der „drei Säulen der Gewaltfreien Kommunikation“ kennen. Am Schluss die Kür: die Haltung und Verbindung der drei Säulen im Gespräch:
I. Empathische Selbstklärung
II. Ehrlicher Selbstausdruck
III. Empathisches Verstehen
IV. Das wertschätzende Gespräch
10:00 – 18:00 Uhr, Familienbildungs-stätte Bonn
Wir sind beim 13. GFK-Tag in Bonn mit einem 1,5-stündigen Workshop vertreten: Bewusste Beziehungsgestaltung in engen Beziehungen
In diesem Workshop erforschen wir, wie wir unsere Beziehungen bewusst und bedürfnisorientiert gestalten können – jenseits gesellschaftlicher Erwartungen oder starrer Beziehungsschubladen. Ob freundschaftlich, familiär oder partnerschaftlich: Beziehungen dürfen so aussehen, wie wir sie brauchen. Mit der Gewaltfreien Kommunikation stärken wir unsere Klarheit, unser Mitgefühl und die Fähigkeit, Verbindung auf Augenhöhe zu leben.
Infos und Anmeldung14:30 – 18:30 Uhr, meffi.s
Vorwissen: ⚪⚪⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Theorie: 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠⚪❔
Sagen dir Leute manchmal, dass sie sich von dir nicht verstanden fühlen uns du möchtest das ändern? Willst du verstehen, was dein Gegenüber wirklich meint? Wie reagierst du, wenn dir jemand etwas Verletzliches erzählt? Wie reagierst du, wenn Andere etwas tun, das wir absolut nicht verstehen können?
Wenn wir Anderen empathisch zuhören, wächst eine tiefere Verbindung zwischen uns. Die andere Person bekommt von uns das Geschenk, wirklich gehört und verstanden zu werden. Mit vollem Fokus und ablenkungsfrei mit dem präsent zu bleiben, was für Andere wichtig ist, lernen wir im dritten „Pfeiler“ der GFK.
In diesem Workshop lernen wir die Ideen der GFK tiefer kennen und trainieren unseren Empathie-Muskel mit vielen Übungen und eigenen Beispielen. Damit dir auch spontan oder in angespannten Situationen mehr Raum haben, wirklich zuzuhören, zu verstehen und Verbindung zu ermöglichen.
Dieser Workshop ist Teil III der vierteiligen Basics-Reihe. Du kannst ihn unabhängig von den anderen Teilen besuchen. Für ein umfassenderes Fundament in GFK empfehlen wir dir, an allen Teilen teilzunehmen!
Was ist eigentlich diese „gewaltfreie Kommunikation“? Häufig zitiert und oft falsch benutzt – deshalb bieten wir unsere Basics-Reihe an. Vier Termine à 4 Stunden, pro Termin lernen wir eine der „drei Säulen der Gewaltfreien Kommunikation“ kennen. Am Schluss die Kür: die Haltung und Verbindung der drei Säulen im Gespräch:
I. Empathische Selbstklärung
II. Ehrlicher Selbstausdruck
III. Empathisches Verstehen
IV. Das wertschätzende Gespräch
14:30 – 18:30 Uhr, meffi.s
Vorwissen: 🟠🟠⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Theorie: 🟠🟠🟠⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠⚪❔
Fehlen dir im Alltag manchmal die Worte? Du wünschst dir, in Gesprächen klarer zu sein, ohne andere vor den Kopf zu stoßen? Oder hast du erlebt, dass Konflikte sich im Kreis drehen, und fragst dich, wie man aus solchen Situationen ausbrechen kann?
Im Vierten Teil der Basics-Reihe setzen wir das Gelernte der Teile I bis III zusammen und ergänzen das Fundament der GFK: die Haltung. Unsere Haltung entscheidet darüber, wie wir kommunizieren – ob wir in Verbindungen bleiben oder uns in Missverständnissen verstricken, auch wenn wir meinen, „perfekte GFK“ zu sprechen. Wenn wir unsere Intention bewusst wählen und die drei „Pfeiler“ der GFK nutzen – Selbstklärung, Selbstausdruck und Empathie – entstehen Gespräche mit mehr Tiefe und Klarheit. In diesem Workshop erkunden wir, wie wir diese Prinzipien auch im Alltag lebendig werden lassen, damit wir uns in Gesprächen voller Ruhe, Klarheit und Mitgefühl ehrlich ausdrücken können. Damit du gehört wirst, wenn du gehört werden möchtest, Lösungen findest, wenn du Lösungen brauchst und für andere da sein kannst, wenn du da sein möchtest.
Wir erforschen, wie du bewusster mit deiner Intention umgehen kannst, um echte Verbindung zu ermöglichen. Mit praktischen Übungen und eigenen Beispielen lernst du, Gespräche aktiver zu navigieren und zu gestalten. So kannst du auch in herausfordernden und alltäglichen Gesprächen neue Wege zu Verbindung und Verständigung finden.
Dieser Workshop ist Teil IV der vierteiligen Basics-Reihe: die Kür. Hier wird das Puzzle der einzelnen Bestandteile endlich zusammengesetzt.
Du kannst ihn unabhängig von den anderen drei Teilen besuchen, wenn du Vorerfahrung in der GFK hast. Für ein umfassenderes Fundament in GFK empfehlen wir dir, an allen Teilen teilzunehmen!
Was ist eigentlich diese „gewaltfreie Kommunikation“? Häufig zitiert und oft falsch benutzt – deshalb bieten wir unsere Basics-Reihe an. Vier Termine à 4 Stunden, pro Termin lernen wir eine der „drei Säulen der Gewaltfreien Kommunikation“ kennen. Am Schluss die Kür: die Haltung und Verbindung der drei Säulen im Gespräch:
I. Empathische Selbstklärung
II. Ehrlicher Selbstausdruck
III. Empathisches Verstehen
IV. Das wertschätzende Gespräch
14:30 – 18:30 Uhr, meffi.s
Vorwissen: ⚪⚪⚪⚪⚪❔ bis 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Theorie: 🟠🟠⚪⚪⚪❔
Anwendung: 🟠🟠🟠🟠🟠❔
Wie können wir lebendige, resiliente und wachsende Beziehungen aktiv gestalten? So, dass sie uns im Alltag stärken und bereichern? Wir wollen die kleinen und großen Momente der Verbindung feiern und gleichzeitig präventiv für schwierige Momente vorsorgen.
Wo stehen wir in unserer Beziehung? Sind wir noch auf Kurs? Wollen wir uns neu ausrichten? Was wünsche ich mir? Welche Sehnsüchte habe ich? Wie können wir unsere Träume lebendig halten? Welche Dinge mache ich (nur), weil ich Erwartungen entsprechen möchte?
In diesem Workshop teilen wir einerseits fertige Strategien der Beziehungsgestaltung, andererseits unterstützen wir euch, eure eigenen Gestaltungsstrategien zu entwickeln. Du lernst mit Aspekten der GFK im Alltag tiefere, nähere und erfüllendere Verbindungen zu erschaffen.
Dieser Workshop eignet sich hervorragend, um ihn mit einer nahen Person zusammen zu besuchen und eure Beziehungsgestaltung als euer gemeinsames Workshopthema zu bearbeiten. Das ist allerdings kein Muss, du kannst dich auch allein anmelden und als dein Workshopthema eine deiner nahen Beziehungen wählen, ohne dass die andere(n) Person(en) anwesend ist/sind.
Fr. 18:00 bis So 17:00 Uhr, Aachen
Wenn wir die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) kennenlernen, beschäftigen wir uns zunächst intensiv mit der Methode. Unser Gehirn versucht, die Vier-Schritte-Methode zu verstehen und anzuwenden, während wir gleichzeitig auf körperlicher und emotionaler Ebene erforschen, was in uns lebendig ist.
Mit Begeisterung und Anstrengung machen wir uns ans Werk und stellen fest, dass uns bestimmte Situationen trotzdem aus der Bahn werfen. Wir erleben intensive negative Gefühle oder schwierige Momente, in denen das neu Erlernte plötzlich nicht mehr greifbar ist. Oder wir merken, dass es schwierig ist, in bestimmten Situationen die Grundhaltung der GFK beizubehalten: Wir drücken uns vielleicht in Gefühls- und Bedürfniswörtern aus, verlieren jedoch unser Wohlwollen der anderen Person gegenüber und den Wunsch nach Verbindung.
Alte, innere verletzte Anteile übernehmen die Kontrolle und versuchen, die Situation oder unser Gegenüber zu kontrollieren, um uns zu beschützen – sie tun genau das, was sie in der Vergangenheit als Überlebensstrategie erlernt haben. Vielleicht stellen wir in unserem Leben fest, dass
In solchen Momenten können wir die GFK durch Innere Kind Arbeit ergänzen, um tiefere Schichten in uns zu erreichen, die bisher unzureichend beleuchtet und integriert wurden. Die Innere Kind Arbeit unterstützt uns dabei, neue und angemessenere Strategien zu entwickeln, um unsere tiefen Bedürfnisse zu erfüllen.
In diesem Seminar möchten wir dir – basierend auf der Inneren Kind Arbeit nach Dr. Margaret Paul und Dr. Erika Chopich, verbunden mit Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation – Methoden und Übungen an die Hand geben, um innere Konflikte zu erkennen und Schritt für Schritt zu klären.
Du lernst:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich intensiver mit ihrer emotionalen Integration und Selbstfürsorge auseinandersetzen möchten. Vorkenntnisse in Innerer-Kind-Arbeit sind nicht erforderlich. Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation sind förderlich und hilfreich.
Hast du Fragen zum Seminar? Oder möchtest du wissen, ob es für deine individuelle Lebenssituation als Ansatz passt? Melde dich gerne bei uns über das Kontaktformular, oder ruf uns an, um deine Fragen zu besprechen!
ORT: Aachen, konkreter Ort noch in Planung
ZEIT: Fr., 18:00 bis So., 17:00 Uhr
Der Link zur Anmeldung folgt zeitnah!
jeweils 9:30 – 16:30 Uhr, Akademie des Bistums Aachen
Kennen Sie das? Ihre Anliegen kommen nicht an oder Sie fühlen sich missverstanden. Gespräche eskalieren, obwohl Sie das gar nicht wollten. In stressigen Momenten reagieren Sie vorwurfsvoll, anstatt Ihre eigentlichen Bedürfnisse auszudrücken.
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg bietet einen Weg zu authentischen, wertschätzenden Gesprächen. Als etablierte Kommunikationshaltung und Konflikt-Lösungsmethode wird sie seit vielen Jahren erfolgreich in Unternehmen, privaten Beziehungen und Mediation eingesetzt. In diesem Seminar lernen Sie die vier Grundschritte kennen und anwenden: Beobachten statt bewerten, Gefühle benennen statt interpretieren, Bedürfnisse erkennen statt kritisieren und Bitten statt Forderungen aussprechen.
Das erwartet Sie:
Für wen? Alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchten – in Familie, Partnerschaft oder Beruf.
Beginnen Sie zu lernen, wie Sie auch in angespannten Situationen verbunden bleiben und zu Lösungen finden, die für alle stimmig sind.
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